Si vous avez la chance d\u2019avoir un sauna dans votre salle de sport ou m\u00eame chez vous, profitez-en pour vous offrir une s\u00e9ance de relaxation apr\u00e8s votre entrainement sportif. Distripool vous dit tout sur les bienfaits du sauna apr\u00e8s le sport.
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Le sauna est une pi\u00e8ce en bois o\u00f9 un syst\u00e8me de pierres chaudes (ou \u00e0 infrarouges) fait monter la temp\u00e9rature entre 80 et 90 \u00b0C. Cette chaleur s\u00e8che qui nous vient d\u2019Europe du Nord poss\u00e8de de nombreux bienfaits.
\n\u2022\tLe sauna dilate les vaisseaux sanguins, et ainsi lib\u00e8re les toxines du corps ;
\n\u2022\tIl exercice une action tonifiante pour la peau ;
\n\u2022\tIl permet une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration des muscles apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport ;
\n\u2022\tIl am\u00e9liore le contr\u00f4le de la tension art\u00e9rielle ;
\n\u2022\tIl poss\u00e8de une action positive sur les voies respiratoires ;
\n\u2022\tIl d\u00e9tend.
\nA noter : pour certains le sauna est contre-indiqu\u00e9. C\u2019est notamment le cas pour les personnes ayant des ant\u00e9c\u00e9dents cardiaques et\/ou prenant des antihypertenseurs. <\/p>\n
Stop aux id\u00e9es re\u00e7ues ! Sachez que le sauna ne fait pas maigrir\u2026 Certes, il vous permet de suer abondamment mais uniquement dans le but d\u2019\u00e9liminer l\u2019exc\u00e9dent d\u2019eau pour les personnes sujettes \u00e0 la r\u00e9tention. Bien qu\u2019il soit un excellent compl\u00e9ment d\u00e9tente apr\u00e8s le sport, c\u2019est votre activit\u00e9 physique qui vous fait perdre du poids. <\/p>\n
Une s\u00e9ance de sauna se fait toujours apr\u00e8s les efforts physiques. Apr\u00e8s l\u2019entrainement, le corps est endolori et a besoin de se relaxer afin de r\u00e9cup\u00e9rer plus vite. La chaleur du sauna produite par le versement de l\u2019eau sur des pierres chaudes permet aux muscles de se d\u00e9tendre. Apr\u00e8s 15 minutes de sauna, dites adieu aux courbatures et aux douleurs musculaires. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si vous avez la chance d\u2019avoir un sauna dans votre salle de sport ou m\u00eame chez vous, profitez-en pour vous offrir une s\u00e9ance de relaxation apr\u00e8s votre entrainement sportif. Distripool vous dit tout sur les bienfaits du sauna apr\u00e8s le sport.<\/p>\n <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/874"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=874"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":875,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/874\/revisions\/875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nOn recommande d\u2019attendre 3 \u00e0 6 heures apr\u00e8s votre s\u00e9ance sportive pour aller au sauna. Si vous ne pouvez pas attendre aussi longtemps, prenez au moins 30 minutes de repos avant de passer au sauna. Profitez de ce moment pour prendre une douche fra\u00eeche et vous r\u00e9hydrater correctement pour acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire.
\n\u00c0 noter : mieux vaut ne pas d\u00e9passer 2 s\u00e9ances de sauna par semaines. Au-del\u00e0, ses bienfaits ne sont plus vraiment efficaces.
\nD\u00e9couvrez notre s\u00e9lection de saunas traditionnels, \u00e0 infrarouges ou d\u2019ext\u00e9rieur<\/a>. <\/p>\n