\u00catre en pleine forme n\u2019est pas toujours simple lorsqu\u2019on a une vie tr\u00e8s remplie. Si une s\u00e9ance \u00e0 la salle de sport est incompatible avec votre emploi du temps, pourquoi ne pas faire de l\u2019exercice \u00e0 la maison, dans votre propre piscine ?
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Si vous souhaitez vous remettre en forme (ou le rester) faire de l\u2019exercice dans sa piscine est une bonne mani\u00e8re de le faire facilement. Vous pouvez oublier votre abonnement co\u00fbteux \u00e0 la salle de sport car si vous avez une piscine, vous pouvez vous consacrer \u00e0 la natation. Il faut savoir que nager permet de perdre du poids plus facilement et plus rapidement que les autres disciplines. Mais comment faire ?<\/p>\n
Le simple fait de faire des longueurs quotidiennement dans une piscine permet de faire travailler tous les muscles de votre corps. Dans l\u2019eau, le corps est 80% plus l\u00e9ger, alors il est plus facile de se d\u00e9penser. Et ce qui vous aidera \u00e0 maigrir, c\u2019est de solliciter vos muscles de fa\u00e7on prolong\u00e9e. Pour travailler vos muscles des jambes, il suffit de courir dans l\u2019eau. Et quand vous nagez la brasse, vous utilisez les muscles du dos et des bras. Si vous voulez travailler plus efficacement vos fessiers, cuisses et mollets, nagez avec des palmes.<\/p>\n
C\u2019est une m\u00e9thode un peu plus radicale pour \u00eatre assur\u00e9(e) de perdre du poids, mais elle fonctionne \u00e0 coup s\u00fbr. La pratique du v\u00e9lo et du jogging est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s efficace \u00e0 l\u2019air libre. Mais dans l\u2019eau, l\u2019effet du sport sur le corps est d\u00e9cupl\u00e9. Il vous suffit d\u2019investir dans un v\u00e9lo aquatique<\/a>, un trampoline pour piscine ou encore un tapis de course pour rester en forme. C\u2019est un investissement consid\u00e9rable qui s\u2019av\u00e9rera plus rentable qu\u2019un abonnement dans une salle de sport.<\/p>\n Toutefois, il est possible de faire travailler son corps efficacement gr\u00e2ce aux frites de bain. Il suffit de prendre une frite dans chaque main et de les tenir le long du corps en les enfon\u00e7ant dans l\u2019eau avec les bras tendus, le dos droit et les abdos contract\u00e9s. Ensuite, remontez les coudes et recommencez \u00e0 votre rythme. Un vrai jeu d\u2019enfant !<\/p>\n <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00catre en pleine forme n\u2019est pas toujours simple lorsqu\u2019on a une vie tr\u00e8s remplie. Si une s\u00e9ance \u00e0 la salle de sport est incompatible avec votre emploi du temps, pourquoi ne pas faire de l\u2019exercice \u00e0 la maison, dans votre propre piscine ?<\/p>\n <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/699"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=699"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/699\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2403,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/699\/revisions\/2403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.distripool.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Avoir une frite \u00e0 port\u00e9e de main<\/h2>\n