Vous voulez vous d\u00e9tendre et am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre quotidien\u00a0? Alors, vous h\u00e9sitez surement entre aller au sauna ou au hammam<\/b>. Ces deux techniques offrent des instants riches en d\u00e9tente, et poss\u00e8dent des similitudes tout autant que des diff\u00e9rences. Les deux permettent de se ressourcer bien entendu, mais pas seulement\u00a0; \u00e9galement de se purifier en profondeur, de se relaxer, et encore bien d\u2019autres b\u00e9n\u00e9fices. Nous allons vous pr\u00e9senter les caract\u00e9ristiques qui les diff\u00e9rencient dans cet article afin que vous puissiez choisir l\u2019activit\u00e9 qui correspond le plus \u00e0 vos besoins personnels.<\/p>\n
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Tout d\u2019abord, l\u2019origine du Hammam se trouve dans les thermes romains et les pays majoritairement orientaux. En Rome Antique, les bains publics permettaient de faire du hammam. D\u2019ailleurs, le d\u00e9cor en mosa\u00efque ou en fa\u00efence des hammams actuels est inspir\u00e9 de cette p\u00e9riode. Un hammam se d\u00e9compose souvent en plusieurs pi\u00e8ces, toutes carrel\u00e9es<\/b> et dont la vapeur embaume tous les espaces.<\/p>\n
C\u2019est aussi pour cette raison que le hammam semble moins difficile \u00e0 supporter pour certaines personnes\u00a0; pourtant, l\u2019humidit\u00e9 y est plus importante et on ressent donc plus la chaleur dans l\u2019air. De son c\u00f4t\u00e9, le sauna est originaire des pays scandinaves o\u00f9 il existe depuis des si\u00e8cles. Il est construit tout en bois<\/b> et peut \u00eatre pr\u00e9sent directement \u00e0 la maison. Plus de 3 millions d\u2019habitants finlandais en poss\u00e8dent un chez eux, car il est souvent assez petit ! C\u2019est une cabine avec des banquettes en gradins. L\u2019air va \u00eatre chauff\u00e9 avec un po\u00eale de pierres volcaniques o\u00f9 on y verse de l\u2019eau pour augmenter la chaleur de la pi\u00e8ce. Cette derni\u00e8re se trouve en moyenne autour des 90\u00b0C.<\/p>\nLa chaleur et l\u2019humidit\u00e9<\/h2>\n
Ensuite, le type de chaleur et l\u2019humidit\u00e9 fournis par ces techniques les distinguent \u00e9galement. Dans un sauna, l\u2019air n\u2019aura jamais plus de 30 %<\/b> d\u2019humidit\u00e9 au total. Il n\u2019y aura aucune vapeur, l\u2019eau jet\u00e9e sur les pierres volcaniques va s\u2019\u00e9vaporer instantan\u00e9ment et donc ne laisser aucune bu\u00e9e dans l\u2019air ambiant. Alors que dans un hammam, le taux d\u2019humidit\u00e9 est presque \u00e0 100 %<\/b>\u00a0; c\u2019est pour cela qu\u2019on peut observer des gouttes d\u2019eau ruisseler le long des murs des carrelages.<\/p>\n
Pourtant, la chaleur ne tournera qu\u2019autour des 50 \u00b0C compar\u00e9s aux 90\u00b0C de la temp\u00e9rature du sauna. Le sauna sera parfum\u00e9 avec de l\u2019huile essentielle d\u2019eucalyptus dans la vapeur, ce qui permet une d\u00e9tente profonde. Les diff\u00e9rentes salles auront \u00e9galement des temp\u00e9ratures diff\u00e9rentes\u00a0: une salle moyennement chaude \u00e0 37 degr\u00e9s ou une salle plus chaude \u00e0 un peu plus de 40 degr\u00e9s. Aussi, pour cr\u00e9er la chaleur des deux techniques, la m\u00e9thode est diff\u00e9rente.<\/p>\n
Pour le hammam, la chaleur est cr\u00e9\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 un g\u00e9n\u00e9rateur de vapeur. Alors que dans un sauna, il peut y avoir plusieurs solutions\u00a0: des panneaux fonctionnant par infrarouges, des po\u00eales \u00e0 bois ou \u00e0 gaz, des po\u00eales \u00e9lectriques, etc.<\/p>\n
Enfin, plusieurs \u00e9l\u00e9ments sont \u00e0 connaitre lorsqu\u2019on envisage les 2 techniques. Le sauna permet de transpirer tr\u00e8s profond\u00e9ment, ce qui permet d\u2019\u00e9liminer les diff\u00e9rentes toxines et les peaux mortes<\/b>. De plus, vous pouvez faire un gommage avant votre s\u00e9ance, ce qui permet d\u2019obtenir une tr\u00e8s jolie peau finalement.<\/p>\n
Gr\u00e2ce aux huiles essentielles se trouvant dans les deux, vous pourrez vous d\u00e9tendre et vous lib\u00e9rer du stress accumul\u00e9<\/b>. Le temps pass\u00e9 dans un sauna tourne autour des 10 \u00e0 15 minutes\u00a0; alors que dans un hammam, \u00e7a peut aller jusqu\u2019\u00e0 une heure. Cependant, une contre-indication importante existe pour les personnes ayant de l\u2019hypertension et des probl\u00e8mes cardiaques en g\u00e9n\u00e9ral. Les asthmatiques aussi ne se sentiront pas bien dans ce type de structure. Le mieux est de demander \u00e0 votre m\u00e9decin ce qu\u2019il en pense, et si vous pouvez, ou non ; pratiquer une de ces m\u00e9thodes. Si vous avez une phl\u00e9bite, dans ce cas, ce sera impossible pour vous d\u2019aller au sauna ou au hammam.<\/p>\n
Un avantage commun \u00e0 ces deux m\u00e9thodes est qu\u2019elles permettent de r\u00e9cup\u00e9rer plus vite et d\u2019\u00e9viter les courbatures apr\u00e8s un entrainement de sport. En fait, en pratiquant une douche froide ou un bain froid juste apr\u00e8s votre s\u00e9ance de hammam ou de sauna, vous activerez une vasoconstriction. En d\u2019autres mots, votre circulation sanguine sera accentu\u00e9e et donc, vous d\u00e9tendra en profondeur. C\u2019est d\u2019ailleurs pour cette raison que les personnes souffrant de probl\u00e8mes cardiaques ne peuvent pas trop faire ce type d\u2019activit\u00e9s. La chaleur et l\u2019humidit\u00e9 contenues dans les hammams ou saunas vont dilater de fa\u00e7on assez forte les vaisseaux sanguins, et donc baisser la tension.<\/p>\n
Que ce soient les saunas ou les hammams, vous serez s\u00fbrs de passer un moment de d\u00e9tente et de bien-\u00eatre. En bref, il ne vous reste qu\u2019\u00e0 tester les deux m\u00e9thodes pour savoir si vous \u00eates adepte du sauna ou du hammam, ou qui sait\u00a0; peut-\u00eatre m\u00eame les deux\u00a0!<\/p>\n
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